CATEGORY トレーニング

体幹部分がパフォーマンスに与える具体的影響についての一考察~スクワットジャンプのシミュレーションモデルにおいて~

約2ヶ月ほど前にツイッター上で下記のような発言をしました。   体幹が大事っていう人は沢山いらっしゃいますし、その理屈は分からなくもないのです。ただね、私が知りたいのは具体的にどれくらい影響するのかって所なのですよ。 &…

負荷の上げ方について~基礎編~

  新型コロナウィルスの影響でレースが軒並み中止になり、当初予定していたスケジュールを大幅に変えなければならない状況下で如何お過ごしでしょうか。   そういった状況でも熱心にトレーニングされている選手の皆さんには頭が下が…

HIITにおけるペース戦略~Fast Startという考え方~

いよいよ3月になりました。今年は新型コロナウィルスの問題があり中止になるレースが多々ありますが、例年ならばそろそろシーズン開幕の頃合いです。   長いようで短いオフシーズンの最終盤であり、レースに即した強度での…

アスリートにお勧め書籍の紹介

西薗元プロがツイッターでENDURA(邦題 限界は何が決めるのか? 持久系アスリートのための耐久力(エンデュアランス)の科学)を紹介されていたので触発されたポストです。   いつものように研究を紹介しながら云々…

分かっていそうで意外に分かっていないVO2maxのお話し

持久的スポーツを行っていればVO2maxという単語を目にしたことはほぼ間違いなくあると思います。日本語で記載すると最大酸素摂取量という奴です。   読んで字のごとく酸素をどれだけ体に摂り込めるかを意味します。これが全身の…

体を上手く使えない理由についての考察~体性感覚の変化~

ツール・ド・おきなわお疲れ様でした。もう少し続く方もいらっしゃるでしょうが、これにてシーズン終了の方も多いでしょう。束の間のオフをお楽しみください。   オフに入り、来シーズンに向けてどういう取り組みをするのか考えている…

BiCYCLE CLUB 2019年月11月号に掲載されました。

本日発売されたBiCYCLE CLUB 2019年11月号に、PCG-JAPANにおいて担当させて頂いている吉岡直樹先生のコーチングについて記事を取り上げて頂きました。   ●第1特集 レースで速いドクターが編み出した最…

強度を上げるか、ボリュームを増やすか論争

トレーニングは複雑怪奇な代物です。自身の置かれている状況や、考慮すべき様々な変数がありこうすれば良いというモノは存在しないと言って差し支えありません。しかし、今よりも高いレベルを目指すのならば最終的には2つの選択肢しかあ…