2017.09.12 パワートレーニング nanbuhiroaki

データを振り返ってみましょう

他人にやれと言うからには、自分自身もやってみせないと格好が付かないのでトレーニングログを挙げてみます。 昨日の朝練のデータです。   中田コーチが紹介してくれたハンターのメニュー WU：峠まで流し MS：7×3…

2017.09.09 トレーニング nanbuhiroaki

無酸素領域を鍛えるメリットについて考えてみる

コーチングを受け持っているクライアントの方には10~20秒の全力スプリントや1分全力といった非常に高い強度のトレーニングをやってもらっています。勿論、目的や競技力、使える練習時間によって割合は異なりますが例外はありません…

2017.09.07 トレーニング nanbuhiroaki

ゆっくり走って本当に速くなれるの？

ゆっくり走って速くなるという謳い文句を良く見聞きします。 私個人は速くなりたければ速く走るしかないと硬く信じている訳ですが、実際の所どうなのかを科学的知見を基にお話ししたいと思います。   Helgerudが興…

2017.09.05 ブログ nanbuhiroaki

ご挨拶

PCG-Japanコーチ・S&Cコーチの南部です。 FB上で細々と書いていたのですが何処かでまとめておきたいと常々考えており、この度ブログを開設いたしました。 私自身がどんな事を考えながらコーチングを行っているの…