CATEGORY ストレングストレーニング

腹圧と、体幹トレーニング・競技動作の関係について

最近チョコチョコ見かけるキーワードに腹圧(腹腔内圧)があります。それらを眺めていると「腹圧を意識してペダリングを~」とか、「腹圧を意識して体幹トレーニングを~」といった具合です。   細かい理屈は後ほどご案内し…

体幹部分がパフォーマンスに与える具体的影響についての一考察~スクワットジャンプのシミュレーションモデルにおいて~

約2ヶ月ほど前にツイッター上で下記のような発言をしました。   体幹が大事っていう人は沢山いらっしゃいますし、その理屈は分からなくもないのです。ただね、私が知りたいのは具体的にどれくらい影響するのかって所なのですよ。 &…

体を上手く使えない理由についての考察~体性感覚の変化~

ツール・ド・おきなわお疲れ様でした。もう少し続く方もいらっしゃるでしょうが、これにてシーズン終了の方も多いでしょう。束の間のオフをお楽しみください。   オフに入り、来シーズンに向けてどういう取り組みをするのか考えている…

レジスタンストレーニングは筋量や筋力だけではなくて、ミトコンドリアの質と量を改善させるかもというお話し

ここの所、パーソナルトレーニングについてのお問い合わせを以前よりも受けるようになりました。有り難いですし、エンデュランススポーツにおいても筋トレの重要性が少しずつ浸透してきている結果としたら喜ばしい事です。   しかしな…

フィジカルを疎かにしたら未来はありません

皆さんご存知とは思いますが、私はPeaks Coaching Groupという会社でパワーメーターを利用したトレーニングのコーチを生業としております。しかしながら、もともとはストレングス&コンディショニングコーチ…

私がベーシックなエクササイズばかりやる理由(ワケ)

いよいよ3月になりました。長いようで短いオフシーズンが終わり、そろそろレースが始まる季節です。本格的なシーズンインに向けてトレーニングも激しさを増していると思います。その中で皆さん、筋トレを継続されてますか? 教科書通り…