CATEGORY ニュートリション

ようやく確定申告が終わり、多少落ち着いたので久方ぶりのブログ更新です。いよいよ3月に入り長いようで短いオフが終わり、シーズンの開幕を迎える方がいらっしゃるのではないかと思います。 そうすると、レースに向けて疲労を抜いてコ…

今更ですが明けましておめでとうございます。年末年始のお休みは如何でしたでしょうか。本格的にお仕事や学校が始まり、年末年始の疲れと合わさり体調不良を訴える方が大勢いらっしゃいます。 そんな時に私が所属しているNSCAのジャ…

  久方ぶりのブログ更新です。 さて、私は科学的知見を基に指導するのをモットーとしています。科学的知見と言うと、被験者を選定し、実験を課し、得られた数値やデータを示します。同じ条件で平均値を出すので、個人的な体…

グリコーゲンは短時間から長時間の運動においてATPを再合成するために重要なエネルギー源となります。しかし、グリコーゲンの貯蔵量は限定されており、枯渇すると疲労をもたらす原因の一つと考えられています。疲労に関する詳細なメカ…